Beber agua ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales. Su cuerpo se compone de alrededor de 60% de agua.

Las funciones de estos fluidos corporales incluyen la digestión, absorción, la circulación, la creación de la saliva, el transporte de nutrientes, y el mantenimiento de la temperatura corporal.

Estudios realizados en la Universidad de Stanford han demostrado que el alcohol interfiere con la comunicación del cerebro y los riñones y causa exceso de excreción de líquidos lo cual puede llevar a la deshidratación.